LAS MANOS.

LAS MANOS : CUIDADO

La piel empieza a envejecer a partir de los 30 años, ya sabemos que los rayos UV y las sustancia químicas dañinas hacen que este proceso se acelere. Si cuidamos nuestras manos lograremos que se conserven jóvenes mucho más tiempo.  Cuando vamos a la playa, con el simple uso de los protectores solares, hace que creemos una protección extra contra la contaminación y los rayos UV, disminuye la producción de colágeno y la aparición de lunares y manchas. Es importante nutrir, nutrir y nutrir a diario nuestras manos, es muy importante mantener los niveles de humedad para no deshidratar las manos.

Tenemos que tener presente que si manipulamos sustancias químicas o desempeñamos tareas manuales, hemos de utilizar guantes, ya que impedirá que pierdan la humedad de la piel.

¿Sabías que el color de la laca de las uñas mejorael aspecto de  las manos dañadas?

. Lacas perladas................................. Son para personas más maduras.

. Colores naturales y tonos mate......... Para resaltar la juventud.

. Manicura francesa............................ Son perfectas para cualquier edad.

. Lacas oscuras o rojas ...................... Manos no envejecidas.

De todas formas, a mi me encantan las uñas rojas y de color oscuro... ¿Y a ti?

Es muy importante relajar las articulaciones, liberar las tensiones y los dolores musculares, y así evitaremos también el endurecimiento de los huesos y los cartílagos, no hace falta que sea a diario, días alternos, puedes combinarlos con los ejercicios de pies ¿Los has hecho? Piensa que cada día nuestras manos sufren.... Así que poneros manos a la obra.

. Comenzamos trazando círculos con las manos, lentamente con las muñecas, así estiramos los músculos de las articulaciones y calentamos los de las muñecas.

. Luego movemos las manos de derecha a izquierda.

. Luego extiende las manos hacia arriba y hacia abajo, así relajamos los flexores  y extensores de las muñecas y antebrazo

. Nos ponemos cremas y aceite en las palmas de las manos y las frotamos para calentarnoslas, y así masajeamos el antebrazo hasta el codo aplicando más crema.

.Damos pequeños movimientos circulares en cada dedo, estirándolo.

. Por último masajea la palma de la mano con el pulgar de la mano opuesta para relajar los músculos.

Lava las manos con agua fría, y listo!!!

 

CAIDA DEL CABELLO.... EN OTOÑO

CAIDA DEL CABELLO...... EN OTOÑO.

Hoy me he asustado, me he lavado el pelo y después del último aclarado... he mirado el suelo de la bañera y al recoger, con todo el pelo que se me ha caído he hecho una pelota.....  Ya hace días que lo notaba, pero cuando he visto la GRAN cantidad de pelo.... Al principio me he asustado pero luego me he acordado que siempre en esta época..... el cabello se me cae más. Bueno no solo a mi sino a todos.

Ya os hable de las fases de crecimiento del cabello, pero con la llegada del otoño, la fase del crecimiento se estanca y la caída se incrementa, en invierno ocurre lo contrario. No hay que alarmarse, aunque yo lo hice, es el proceso natural del cabello y entre los meses de septiembre, octubre y noviembre, la caída, no solo se duplica sino que puede llegar a triplicarse, el número de horas de luz dismimuye, cambia el ritmo de la producción de hormonas sintetizadas en la glándula pineal sobre todo los niveles de melatonina, que afectan al crecimiento y caída del cabello, y que también afecta al vello de la barba y de las piernas.

Así que aunque no es grave esta caída, sino que es el ciclo normal del cabello, lo que haré es usar un producto que me ayude a activar el crecimiento y evitar que el cabello este falto de vitaminas, ¿Que champú uso? Existen muchos tratamientos anticaida, yo empezaré con un champú, hay dos que me gustan y que realmente funcionan, uno con Ginkgo Biloba y el otro con  Extracto de raíz de Bardana.

. El Champú biokera anticaida, con gingko biloba.

El Ginkgo es muy beneficioso para la sangre, ya que tiene la capacidad para diluirla para que el flujo sanguíneo pueda circular por los pequeños capilares y pequeñas venas. Estas nutren a nuestros pelos, que con el paso del tiempo se van atrofiando, sino tienen un buen riego.

Un cabello bien nutrido esta más fuerte y saludable y cae menos.

El ginkgo Biloba, mejorara notablemente nuestro riego sanguíneo en nuestro cuero cabelludoy así nuestro cabello volverá a recibir nutrientes nuevos. Por lo que es un gran aliado para nuestro pelo.






. El Champú crecimiento con extracto de raíz de bardana.

La Bardana, es una planta robusta, muy frecuente en terrenos no aptos para el cultivo y en los bordes de los caminos de Europa. En la medicina tradicional china, servía para curar infecciones de las vias respiratorias, dolores articulares, con alto contenido en azúcares son ricas en minerales que estimulan el metabolismo celular, mejorando las condiciones del cuero cabelludo, haciendo el cabello fuerte y brillante. Sus altos niveles de fitoesteroles y ácidos grasos esenciales ayudan a mantener la salud del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.

Son dos buenas opciones para combatir la caída, claro que también lo podemos acompañar con una loción anticaida, unas ampollas, todo ello usando el suavizante, el acondicionador adecuado a nuestro tipo de cabello.
¡acuerdate! Cuidados del cabello (III) : Uso de productos capilares.

TRATAMIENTOS PARA EL CABELLO.

TRATAMIENTOS PARA EL CABELLO.

Existen infinidad de tratamientos para que nuestro cabello luzca sano, suave y brillante, los tratamientos para los cabellos teñidos, que restauran el pH del cabello después del tratamiento, los acondicionadores  que hidratan y dan brillo al cabello, las mascarillas que reconstruyen el aspecto exterior del cabello, los serum que restauran el cabello dañado aportando hidratación a las puntas.

Ya os hable del aceite de argán y de sus propiedades para el cabello, conocido como el oro líquido de Marruecos,  mezclado con otros aceites como el del algodón esta el Arganology, que usa una fórmula de los antiguos alquimistas del reino del Al-Andalus.

Esta vez lo hago de un tratamiento multi-activo que gracias a sus 5 acciones esenciales, aportan belleza a nuestro cabello. ¿Que 5 acciones?

. REGENERA :  Repara la fibra del cabello.

. SUAVIZA :  Hidrata y suaviza el cabello.

. FORTALECE : Su uso continuado lo hace más fuerte y resistente.

. REALZA : Aporta brillo.

. PROTEGE : De los rayos del sol y de agresiones externas.

El tratamiento Multi-activo es una combinación de ingredientes, el  Aceite biológico que se extrae de las nueces de  un árbol en Indonesia el Moluccana, aceite seco con un perfil sensorial único, textura no grasa que se absorbe rápidamente y con acabado suave no pegajose, rico en Omega 3 y vitamina E. Omega 3 participa en la preservación de la hidratación y protección del cabello de los efectos del envejecimiento gracias a las propiedades de regeneración. Las flores Hibisco Rojo, para cabellos normales o finos, y Orquídea Violeta para cabellos gruesos, ambas tienen propiedades antioxidantes, calmantes e hidratantes que mejoran la suavidad, la flexibilidad y el brillo del cabello.

La flor de Hibisco Rojo tiene vitamina P que es un protector capilar por excelencia.

La Orquídea Violeta tiene propiedades ultrahidratantes.

Puedes utilizarlo con el cabello húmedo o con el cabello seco.

Lo que es importante, es que cuidemos nuestro cabello, y que nos apliquemos los productos adecuados a nuestro tipo de cabello. Para tener un cabello sano, hidratado, suave y brillante

GIMNASIA PARA LA PAPADA.

GIMNASIA PARA LA PAPADA.

¿Que es la papada? Si buscamos su definición, la papada es un abultamiento carnoso que se forma debajo de la barba, o entre ella y el cuello. A partir de los 40 es cuando la acumulación de grasa se hace más evidente. 

Esta papada que nos resulta tan incomoda y poco estética, podemos evitarla y ayudar a que no sea tan visible con unos sencillos ejercicios,

.  Pronuncia las 5 vocales, abriendo mucho la boca y de forma exagerada. Repetir 10 veces.

. De pie o sentada, con la espalda recta y con los brazos cruzados, estira el cuello hacia adelante y gira la cabeza lentamente primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda. En esta posición 3 segundos. Repetir 10 veces hacia cada lado.

. Con la espalda recta y la boca cerrada, traza con la lengua, sobre el paladar círculos en el sentido de las agujas del reloj. Como en los anteriores repite 10 veces.


. Tensando al máximo los músculos del cuello, haz una sonrisa invertida. Repite 10 veces.

. Sentado en una silla con la espalda recta, inclina poco a poco la cabeza hacia atrás hasta que  puedas ver el techo o sientas tensión en la barbilla, mantén esta posición lo máximo que puedas. ¿Cuantas veces? como en los ejercicios anteriores 10 veces.

. El último ejercicio que te propongo, con la mano derecha abierta y formando una L con los dedos pulgar e índice estira la papada hacia atrás y hacia el cuello. Repite varias veces.

Una vez has acabado con la gimnasia para la papada, pásate una esponja con agua fría por el cuello y la papada.

Aplícate también una crema, con un ligero masaje de dentro hacia fuera y de abaja hacia arriba, así conseguirás la piel del cuello más tonificada y elástica.

Para obtener unos buenos resultados es importante, como en todas las cosas, ser constante, puedes emplear unos minutos antes de acostarte, así también te relajarás.

Yo voy a empezar hoy ¿Y tú? ¿Te animas?